Pessoas que praticam exercícios físicos regulares são mais produtivas

As atividades físicas, além de excelentes para a saúde e para o corpo, também interferem no dia-a-dia de seus praticantes. Aqueles que fazem exercícios regulares são mais produtivos nos estudos e no trabalho, dormem melhor e são mais atentos, é o que mostra um estudo da Universidade do Estado de Oregon, nos Estados Unidos.

A pesquisa denominada ‘Associação medida objetivamente entre atividade física e o sono’ (em inglês, “Association between objectively-measured physical activity and sleep”), estudou 2.600 homens e mulheres, entre 18 e 85 anos, com as mais diversas condições de saúde e variados hábitos de vida, nos anos de 2005 e 2006. Todos os voluntários foram submetidos ao Levantamento e Exame de Saúde e Nutrição Nacional (NHANES, na sigla em inglês) dos Estados Unidos.

De acordo com os resultados obtidos, quem faz, ao menos, 150 minutos de atividades semanais – cerca de 30 minutos por dia -, em um ritmo variando de moderado a pesado, tem uma melhora de 65% na qualidade do sono. Outros 65% têm menos chances de sentirem cansaço ao longo do dia em relação ao que se exercitam em menor quantidade. Já 45% dos estudados ficaram mais atentos, mesmo cansados, enquanto 68% disseram ter menos câimbras enquanto dormem.

Pesquisa comprova que as atividades físicas têm efeito positivo em diversas áreas da saúde, além de influenciar diretamente no dia-a-dia das pessoas. E também é uma boa alternativa contra os distúrbios do sono, evitando, assim, o uso desnecessário de medicamentos.